L’effet ressenti est un effet quasi immédiat d’apaisement et de calme. La pression artérielle et la fréquence cardiaque baissent doucement, la sérénité s’installe, le cerveau se met en mode veille attentive et calme
A plus long terme, avec une pratique régulière :
- Diminution du risque cardiovasculaire
- Diminution de l’anxiété et de la dépression.
- Meilleure récupération à l’effort pour les sportifs. La pratique de la cohérence cardiaque existe dans le milieu du sport de haut niveau depuis de nombreuses années. Ce fut l’une des toutes premières applications de la cohérence cardiaque.
- Amélioration de la concentration et de la mémorisation.
- Diminution des troubles de l’attention et de l’hyperactivité.
- Impact sur la réduction de l’inflammation pathologique. La cohérence cardiaque pourrait ainsi participer à la prévention de certaines maladies chroniques.
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